4core
Mit Hilfe dieses Testverfahrens werden die Rumpfstabilität und die Verfügbarkeit ihrer Kraft getestet. Vier Basisübungen werden durchgeführt und dokumentiert. Anhand der ermittelten Daten werden eine Defizitanalyse und ein Trainingsplan erstellt. In einer Pilotstudie konnte mit Hilfe dieses Verfahrens ein deutlicher Leistungsanstieg erzielt werden. 4core bildet alle wichtigen Muskeln ab, die zur Erhaltung der Rumpfstabilität benötigt werden.
FMS
Der Functional Movenment Screen wurde von Gray Cook erfunden und stellt ein exzellentes Instrument dar, um alltägliche Bewegungsmuster zu analysieren. Defizite in Bewegungsabläufen werden aufgedeckt, Fehlstellungen erkannt und Seitendifferenzen identifiziert. Zusammen mit dem 4core-Test kann ein aussagekräftiges Bild ihrer Körperstatik und ihres Kraftniveaus gezeichnet werden.
Weitere Verfügbare Tests:
- Muskelfunktionstest
- Leistungsdiagnostik- Sprint/Sprung/Ausdauer
